🌿 頭皮を柔らかくする習慣｜東京都品川区西大井・神奈川県川崎市で美容師として働くなら株式会社エース

毎日できる頭皮ケア 🤲

① 正しいシャンプー方法

• ✅ ぬるめのお湯（38〜40℃）
• ✅ 指の腹で優しく洗う
• ✅ 毛穴の汚れを意識して洗う
• ❌ 爪を立てて洗わない
• ❌ 熱すぎるお湯は使わない

② 頭皮マッサージ（3分）

• 入浴中、シャンプー時に指の腹で円を描くように
• または乾燥した状態で、上記のセルフケアを実施

③ 水分補給

• 1日2L以上の水分
• 血液がサラサラ→頭皮の血流改善

④ 睡眠の質を上げる

• 7〜8時間の睡眠
• 就寝前のスマホ禁止
• ドライヘッドスパで睡眠改善

⑤ ストレス管理

• 瞑想・深呼吸
• 定期的なドライヘッドスパでリセット